Planer ADHD

Opis

Zaprojektowany z myślą o osobach z ADHD i wszystkich, którym klasyczne planery nie działają. Bez presji, bez wypełniania wszystkiego — tylko to, co pomaga.

W środku (18 stron)

• Jak korzystać — 8 prostych zasad
• Zrzut myśli z sortowaniem
• Plan dnia: jedna najważniejsza rzecz, Top 3 z nagrodami, bloki dnia
• Plan i przegląd tygodnia
• Rozbijacz zadań na mikrokroki z pomiarem czasu
• Rutyna poranna i wieczorna
• Menu dopaminowe
• Trackery: nawyki, nastrój, energia, sen
• Sesje skupienia (pomodoro)
• Terminy i sprawy w toku

Planer jest narzędziem organizacyjnym i nie zastępuje porady specjalisty.

Co otrzymasz

• PDF do druku (A4)
• PDF cyfrowy z klikalnymi zakładkami (GoodNotes, Notability, Xodo)

Jak to działa?

1. Wybierz motyw i kolor tła, wpisz swoje dane.
2. Zapłać wygodnie online.
3. Pliki przygotujemy automatycznie w kilka minut — link do pobrania pojawi się na stronie zamówienia i w e-mailu.

Produkt cyfrowy — nie wysyłamy wersji papierowej. Licencja do użytku osobistego.